Hyvinvointia ilman suorittamista

Oletko väsynyt suorittamisen paineeseen tai siihen, että arjen stressi vie kaiken energian? Autan sinua löytämään tasapainon mielen ja kehon hyvinvoinnin välillä niin, että voit keskittyä elämäsi tärkeisiin asioihin ilman jatkuvaa kuormitusta.

Palvelut Ota yhteyttä!

Palvelut

Tarjoan kokonaisvaltaisia hyvinvointi- ja liikuntapalveluita, jotka on suunniteltu tukemaan niin mielen kuin kehon tasapainoa. Autamme sinua rakentamaan kestäviä muutoksia elämääsi ja vähentämään arjen kuormitusta. Palvelumme kattavat niin lyhyet ja ratkaisuorientoituneet terapiat kuin pitkäjänteiset valmennusohjelmatkin, joissa liikunta ja henkinen hyvinvointi yhdistyvät luonnollisella tavalla.

Lue lisää!

Yli 20 vuotta

ihmisten hyvinvoinnin parissa työskentelyä

Antti Autio – Tukesi kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa

Olen Antti Autio – Liikuntatieteiden Maisteri (JYU), Ammattivalmentaja, Liikunnanohjaaja (AMK) ja Ratkaisukeskeinen Lyhytterapeutti (JYU). Jo yli 20 vuoden ajan olen saanut työskennellä ihmisten ja heidän hyvinvointinsa parissa, kuunnellen, tukien ja kulkien heidän rinnallaan. Työotteeni on keskusteleva ja syvällinen, ja pyrin auttamaan niin mielen kuin kehon haasteissa.

Tiedän, että arki voi tuntua raskaalta, kun stressi ja suorittaminen vievät voimat, tai kun omien tavoitteiden saavuttaminen tuntuu yksin mahdottomalta.

Joskus olemme jumissa omien ajatustemme ja toimintamalliemme kanssa ja kaipaamme ulkopuolista tukea, joka auttaa löytämään uusia näkökulmia ja konkreettisia ratkaisuja.

Palveluni on suunniteltu sinulle, joka etsit apua juuri näihin tilanteisiin – olipa kyseessä hetkellinen haaste, elämänhallinnan parantaminen tai liikunnan juurruttaminen osaksi arkea ilman painetta.

Lue lisää palveluistani Ota yhteyttä!

Mitä asiakkaani ovat olleet mieltä?

Päällimmäinen fiilis on onni ja kiitollisuus – tuntuu etuoikeutetulta, että pääsin kanssasi ikään kuin näköalapaikalle omaan elämääni. Kokemus on ollut minulle todella merkityksellinen. Tapaamisilla  on ollut minulle aika, paikka ja mahdollisuus pysähtymiseen. Olen oppinut ymmärtämään tapaamisten aikana mielen ja kehon yhteyttä ja yhteistyöstä. Olen tehnyt oivalluksia omasta elämästäni ja kehostani. Olen voinut pysähtyä sen äärelle, kuka oikeastaan olen. Kiitos kun autoit minut ylös tuolle näköalapaikalle omaan elämääni! Sain sinulta kannustusta ja luottamusta siihen, että suunta on oikea!

Henna

Keskustelut kanssasi ovat olleet valaisevia ja antaneet paljon ajateltavaa. Olen pitänyt sinun suorasta ja toteavasta keskustelutyylistäsi, sekä siitä, että kyseenalaistat ja rohkeasti haastat ajattelemaan eri näkökulmista, kuitenkaan kannustusta ja kunnioitusta unohtamatta. Osaat myös läsnäolevan ja välittävän kuuntelemisen vaikean ja jalon taidon. Olet vuorovaikutuksessasi aito, turvallinen ja lämmin. Sain keskustelujemme kautta oivalluksia omasta elämästäni ja asenteestani, itsetuntemukseni syveni. Annoit kotitehtäviä, jotka syvensivät keskustelumme teemoja ja jatkoivat ajatteluprosessia tapaamisten välilläkin. Mieleni on kiitollinen. Kiitos, kun kuljit tämän kappaleen matkaa rinnallani.

Marika

Antti haastaa ajattelemaan ja pohtimaan yleisiä uskomuksia, omia toimintamalleja ja jaksamista. Hyviä kysymyksiä on paljon ja tarvittaessa myös fiksuja vastauksia.

Mirka

Annan sinulle kovasti positiivista palautetta. Olet ollut hyvänä tukena tämän vaikean elämänvaiheen aikana. Olet rento, mutta empaattinen!

Virpi

Lisää hyvinvointia blogista!

Jalkapalloerotuomarin on huolehdittava henkisestä jaksamisesta

    Olen Minka Vekkeli ja toimin neljättä vuotta kansainvälisenä jalkapalloerotuomarina. Meidän lajissamme saamme palautetta [...]

Lue lisää
Lihomisenpelko ajoi liikuntariippuvuuteen

Olen Eetu, 5-vuotiaan pojan isä ja aviomies, Espoosta. Aloitin yhteistyön Antin kanssa alkuvuodesta 2023 ja [...]

Lue lisää
Juoksin pakoon parisuhdettani

Syksyllä 2020 sain asiakkaakseni Miian, jonka kanssa tapasimme etänä viisi kertaa noin viikon välein. Miia [...]

Lue lisää
Mieletön liikunta

Haapajärven Kiilojen jalkapallojaosto on kasvattiseurani. Meillä oli mm. D-junioreissa loistava porukka, jossa oli monenlaista lahjakkuutta. [...]

Lue lisää
Liikunnan ilo kadoksissa?

Koululaisten Move testien tulokset tulivat tällä viikolla julki ja ne kertoivat, että koululaisten fyysinen kunto [...]

Lue lisää
Ylikuormittuminen ja siitä toipuminen

Mies elämänsä kunnossa Timo (40v) on aina ollut tunnollinen suorittaja, joka hoitaa omat tehtävänsä niin [...]

Lue lisää
Isänpäiväsuru

Isänpäiväsuru Liput tangossa, yhteistä aikaa perheen kesken. Isänpäivänä moni isä saa ansaitsemansa huomion ja kiitoksen. [...]

Lue lisää
Satun kokemuksia terapiasta

Ensikosketukseni Antin terapiatyöhön alkoi kesällä 2019 pariterapiasta kumppanini kanssa. Parisuhdeterapia loppui nopeasti, sillä ymmärsin olevani [...]

Lue lisää

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Lyhytterapia on lyhytkestoista keskusteluapua, joka keskittyy konkreettisten haasteiden, kuten stressin, hyvinvoinnin  ja elämänhallinnan, käsittelyyn ilman pitkäaikaista sitoutumista. Vakavat mielenterveysongelmat kuuluvat psykoterapian piiriin.

Liikuntaterapia sopii erityisesti henkilöille, jotka haluavat tukea sekä keholle että mielelle, mutta kokevat liikkumisen haasteelliseksi tai tarvitsevat apua liikunnan juurruttamisessa arkeen. Liikuntaterapia sopii myös henkilöille, jotka kärsivät liikuntariippuvuudesta.

Lyhytterapia on tarkoitettu lyhyisiin, rajattuihin tarpeisiin. Usein jo muutama käyntikerta (1–5 tapaamista) riittää merkittävän tuen saamiseen ja selkeiden työkalujen löytämiseen.

Kyllä, palvelut voidaan räätälöidä siten, että lyhytterapiakäyntejä yhdistetään liikunta- tai hyvinvointivalmennukseen. Näin saat kokonaisvaltaista tukea sekä mielen että kehon hyvinvointiin.

Kyllä, kaikki palvelut ovat saatavilla myös etänä, mikä mahdollistaa joustavan ja helposti saavutettavan tuen.

Ehdottomasti. Hyvinvointivalmennus on suunniteltu auttamaan asiakkaita löytämään omat motivaatiotekijänsä ja kehittymään heidän omassa tahdissaan ilman painetta.

Matalan kynnyksen mielen hyvinvointikävelyt tarjoavat mahdollisuuden käsitellä elämän haasteita luonnossa, liikkeessä, ilman perinteistä terapeuttista asetelmaa. Ne sopivat erityisesti miehille, jotka kaipaavat toiminnallista lähestymistapaa hyvinvointiin.

Tämä valmennus ei keskity suorittamiseen tai tiukkoihin ohjelmiin, vaan tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään liikunnasta mieluisa, rento ja kestävä osa elämää. Valmennus on henkilökohtaista ja tukee pitkän aikavälin muutosta.

Tavoitteena on, että asiakkaat löytävät arkeen selkeyttä, stressinhallinnan keinoja ja käytännön ratkaisuja omiin haasteisiinsa. Moni kokee myös, että valmennukset auttavat luomaan uudenlaista suhdetta liikuntaan ja hyvinvointiin.

Kyllä, tarjoan ensimmäisen tapaamisen riskittömästi, joten voit kokeilla palvelua ja maksaa vasta, kun olet varma sen hyödyistä sinulle.