Oletko väsynyt suorittamisen paineeseen tai siihen, että arjen stressi vie kaiken energian? Autan sinua löytämään tasapainon mielen ja kehon hyvinvoinnin välillä niin, että voit keskittyä elämäsi tärkeisiin asioihin ilman jatkuvaa kuormitusta.
Palvelut
Tarjoan kokonaisvaltaisia hyvinvointi- ja liikuntapalveluita, jotka on suunniteltu tukemaan niin mielen kuin kehon tasapainoa. Autamme sinua rakentamaan kestäviä muutoksia elämääsi ja vähentämään arjen kuormitusta. Palvelumme kattavat niin lyhyet ja ratkaisuorientoituneet terapiat kuin pitkäjänteiset valmennusohjelmatkin, joissa liikunta ja henkinen hyvinvointi yhdistyvät luonnollisella tavalla.
MIELI – Mielen hyvinvointi ja elämänhallinta
Kaipaatko apua stressin, ahdistuksen tai ihmissuhteiden haasteisiin? Tarjoamme lyhytterapiaa ja hyvinvointivalmennusta, joissa voit löytää käytännön työkaluja arjen hallintaan ja henkiseen hyvinvointiin.
LIIKUNTA – Mielen ja kehon tasapainon rakentaminen
Oletko kamppaillut löytääksesi liikunnasta kestävän osan elämääsi? Liikuntaterapia tarjoaa kokonaisvaltaista tukea, jossa yhdistämme liikunnan ja terapeuttisen keskustelun mielekkäällä tavalla.
LUENNOT JA TAPAHTUMAT – Ryhmätuki ja inspiraatio hyvinvointiin
Hyvinvointiluennot, työpajat ja liikuntahetket tarjoavat käytännönläheistä tietoa ja inspiraatiota ryhmässä. Käsitellään stressinhallintaa, elämänhallintaa ja mielen hyvinvointia arjen tarpeisiin sopivilla keinoilla.
Yli 20 vuotta
ihmisten hyvinvoinnin parissa työskentelyä
Antti Autio – Tukesi kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa
Olen Antti Autio – Liikuntatieteiden Maisteri (JYU), Ammattivalmentaja, Liikunnanohjaaja (AMK) ja Ratkaisukeskeinen Lyhytterapeutti (JYU). Jo yli 20 vuoden ajan olen saanut työskennellä ihmisten ja heidän hyvinvointinsa parissa, kuunnellen, tukien ja kulkien heidän rinnallaan. Työotteeni on keskusteleva ja syvällinen, ja pyrin auttamaan niin mielen kuin kehon haasteissa.
Tiedän, että arki voi tuntua raskaalta, kun stressi ja suorittaminen vievät voimat, tai kun omien tavoitteiden saavuttaminen tuntuu yksin mahdottomalta.
Joskus olemme jumissa omien ajatustemme ja toimintamalliemme kanssa ja kaipaamme ulkopuolista tukea, joka auttaa löytämään uusia näkökulmia ja konkreettisia ratkaisuja.
Palveluni on suunniteltu sinulle, joka etsit apua juuri näihin tilanteisiin – olipa kyseessä hetkellinen haaste, elämänhallinnan parantaminen tai liikunnan juurruttaminen osaksi arkea ilman painetta.
Lisää hyvinvointia blogista!
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Lyhytterapia on lyhytkestoista keskusteluapua, joka keskittyy konkreettisten haasteiden, kuten stressin, hyvinvoinnin ja elämänhallinnan, käsittelyyn ilman pitkäaikaista sitoutumista. Vakavat mielenterveysongelmat kuuluvat psykoterapian piiriin.
Liikuntaterapia sopii erityisesti henkilöille, jotka haluavat tukea sekä keholle että mielelle, mutta kokevat liikkumisen haasteelliseksi tai tarvitsevat apua liikunnan juurruttamisessa arkeen. Liikuntaterapia sopii myös henkilöille, jotka kärsivät liikuntariippuvuudesta.
Lyhytterapia on tarkoitettu lyhyisiin, rajattuihin tarpeisiin. Usein jo muutama käyntikerta (1–5 tapaamista) riittää merkittävän tuen saamiseen ja selkeiden työkalujen löytämiseen.
Kyllä, palvelut voidaan räätälöidä siten, että lyhytterapiakäyntejä yhdistetään liikunta- tai hyvinvointivalmennukseen. Näin saat kokonaisvaltaista tukea sekä mielen että kehon hyvinvointiin.
Kyllä, kaikki palvelut ovat saatavilla myös etänä, mikä mahdollistaa joustavan ja helposti saavutettavan tuen.
Ehdottomasti. Hyvinvointivalmennus on suunniteltu auttamaan asiakkaita löytämään omat motivaatiotekijänsä ja kehittymään heidän omassa tahdissaan ilman painetta.
Matalan kynnyksen mielen hyvinvointikävelyt tarjoavat mahdollisuuden käsitellä elämän haasteita luonnossa, liikkeessä, ilman perinteistä terapeuttista asetelmaa. Ne sopivat erityisesti miehille, jotka kaipaavat toiminnallista lähestymistapaa hyvinvointiin.
Tämä valmennus ei keskity suorittamiseen tai tiukkoihin ohjelmiin, vaan tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään liikunnasta mieluisa, rento ja kestävä osa elämää. Valmennus on henkilökohtaista ja tukee pitkän aikavälin muutosta.
Tavoitteena on, että asiakkaat löytävät arkeen selkeyttä, stressinhallinnan keinoja ja käytännön ratkaisuja omiin haasteisiinsa. Moni kokee myös, että valmennukset auttavat luomaan uudenlaista suhdetta liikuntaan ja hyvinvointiin.
Kyllä, tarjoan ensimmäisen tapaamisen riskittömästi, joten voit kokeilla palvelua ja maksaa vasta, kun olet varma sen hyödyistä sinulle.