Palvelupaketit
Henkinen hyvinvointi toiminnallisella otteella
1. Miesten Mielen Hyvinvointikävelyt
Miesten mielen hyvinvointikävelyt ovat matalan kynnyksen tapa käsitellä henkistä hyvinvointia toiminnallisella otteella.
Keskustelut käydään liikkeessä ja luonnon rauhassa ilman perinteistä terapeuttista asetelmaa.
Tämä palvelu on erityisesti suunniteltu miehille, jotka haluavat käsitellä mielen kuormitusta toiminnallisesti ja vapaasti. Kävelyt tarjoavat turvallisen tilan keskustella ja purkaa ajatuksia samalla kun luonto ja liikunta tukevat hyvinvointia.
2. Hyvinvointiluennot ja workshopit
Hyvinvointiluennot ja työpajat tarjoavat osallistujille käytännönläheisiä työkaluja ja ajatuksia henkisen hyvinvoinnin ja elämänhallinnan tueksi.
Luentojen ja workshopien aiheita ovat esimerkiksi stressinhallinta, palautuminen, elämänhallinta ja mielen hyvinvointi.
Tavoitteena on tarjota osallistujille konkreettisia keinoja ja ajatuksia, joilla he voivat parantaa jaksamistaan arjessa. Sisältö voidaan räätälöidä yrityksen tai yhteisön tarpeisiin, jotta se vastaa juuri heidän toiveitaan ja tavoitteitaan.
Lisää liikuntaa arkeen ilman suorittamisen painetta ja tiukkoja ohjelmia
3. Verkkokurssi + 1:1 valmennus: Liikunta osaksi arkea
Verkkokurssi tarjoaa joustavan tavan aloittaa muutos omassa tahdissa ja oman aikataulun mukaan.
Kurssi opettaa, miten liikuntaa voi lisätä arkeen ilman suorittamisen painetta ja tiukkoja ohjelmia.
Verkkokurssi sisältää käytännön vinkkejä, kotitehtäviä ja jatkuvaa tukea WhatsAppin kautta. Lisäksi siihen sisältyvät 1:1-valmennustapaamiset tarjoavat henkilökohtaista ohjausta, mikä auttaa sinua löytämään itsellesi toimivat tavat liikkua ja parantaa hyvinvointiasi. Kurssi sopii sinulle, joka haluat tehdä muutoksia itsenäisesti, mutta saada silti tukea valmentajalta.
Milloin osallistua luentoihin ja tapahtumiin ja mitä hyötyjä voit odottaa?
Nämä palvelut sopivat sinulle, jos kaipaat inspiraatiota hyvinvointiin ryhmän tukemana; haluat löytää uusia työkaluja ja näkökulmia arjen hallintaan; olet kiinnostunut miehille suunnatusta toiminnallisesta lähestymistavasta henkiseen hyvinvointiin; tai haluat oppia lisää henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin yhdistämisestä itsenäisesti verkkokurssin kautta.
Näiden palveluiden avulla osallistujat kokevat usein mm. seuraavia hyötyjä: uutta inspiraatiota hyvinvointiin ja arjen hallintaan; käytännön työkaluja stressinhallintaan ja jaksamisen parantamiseen; vahvemman yhteisöllisyyden tunteen ryhmätapahtumissa; keinoja liikkua osana arkea ilman suorittamisen painetta; ja jatkuvan tuen verkkokurssilla henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.
Aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia ja elämänhallintaa ryhmän tukemana tai itsenäisesti verkkokurssilla.
1. Aloitus:
Kartoitamme tarpeet ja toiveet, jotta luento, tapahtuma tai valmennus vastaa osallistujien odotuksia
2. Räätälöity suunnitelma:
Toteutan yksilöllisen sisällön, joka käsittelee osallistujille tärkeitä aiheita ja tukee heidän hyvinvointiaan
3.Tapaamiset ja työkalut:
Hyvinvointikävely, luento, työpaja tai verkkokurssi toteutetaan osallistujien tarpeiden mukaan joko ryhmätapahtumana tai yksilöllisenä verkkovalmennuksena
4. Tuki ja seuranta:
Verkkokurssiin sisältyvä WhatsApp-tuki ja 1:1-valmennukset auttavat osallistujaa pysymään kurssilla ja saamaan ohjausta tarpeen mukaan
Lisää hyvinvointia blogista!
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi?
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi? Liikunta on kiistatta yksi parhaista tavoista edistää fyysistä [...]
Lue lisää
14
tammi
tammi
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia?
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia? Kiireinen arki muistuttaa usein loputonta [...]
Lue lisää
09
tammi
tammi
Jalkapalloerotuomarin on huolehdittava henkisestä jaksamisesta
Olen Minka Vekkeli ja toimin neljättä vuotta kansainvälisenä jalkapalloerotuomarina. Meidän lajissamme saamme palautetta [...]
Lue lisää
08
loka
loka
Lihomisenpelko ajoi liikuntariippuvuuteen
Olen Eetu, 5-vuotiaan pojan isä ja aviomies, Espoosta. Aloitin yhteistyön Antin kanssa alkuvuodesta 2023 ja [...]
Lue lisää
26
kesä
kesä
Juoksin pakoon parisuhdettani
Syksyllä 2020 sain asiakkaakseni Miian, jonka kanssa tapasimme etänä viisi kertaa noin viikon välein. Miia [...]
Lue lisää
06
syys
syys
Mieletön liikunta
Haapajärven Kiilojen jalkapallojaosto on kasvattiseurani. Meillä oli mm. D-junioreissa loistava porukka, jossa oli monenlaista lahjakkuutta. [...]
Lue lisää
02
touko
touko
Liikunnan ilo kadoksissa?
Koululaisten Move testien tulokset tulivat tällä viikolla julki ja ne kertoivat, että koululaisten fyysinen kunto [...]
Lue lisää
17
joulu
joulu
Ylikuormittuminen ja siitä toipuminen
Mies elämänsä kunnossa Timo (40v) on aina ollut tunnollinen suorittaja, joka hoitaa omat tehtävänsä niin [...]
Lue lisää
26
marras
marras
