Palvelupaketit
Luottamuksellista & ratkaisukeskeistä keskusteluapua
- Lyhytterapia – Ratkaisuja nopealla aikataululla
Lyhytterapia tarjoaa luottamuksellista ja ratkaisukeskeistä keskusteluapua elämän eri haasteisiin. Käsittelemme konkreettisia ongelmia, kuten stressiä, elämänhallintaa, ihmissuhteita, ahdistusta, masentuneisuutta, parisuhdehaasteita tai henkistä kuormitusta.
Tavoitteena on auttaa sinua löytämään toimivia ja käytännönläheisiä keinoja haasteiden käsittelyyn ilman pitkäaikaista sitoutumista. Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, eikä se ole suunnattu vakaviin mielenterveyden ongelmiin, vaan se keskittyy tukemaan sinua arjen konkreettisissa haasteissa.
2. Liikuntaterapia – Mielen ja kehon tasapainoa
Liikuntaterapia yhdistää urheiluvalmennuksen ja terapeuttisen keskustelun kokonaisvaltaiseksi lähestymistavaksi, joka tukee sekä mielen että kehon hyvinvointia. Tämä on suunnattu sinulle, joka haluat tehdä liikunnasta kestävän osan arkea ja kaipaat tukea niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille.
Keskitymme yhdessä siihen, miten liikkuminen voi olla luonteva osa hyvinvointiasi. Liikuntaterapia voi tapahtua keskusteluna, kävelylenkillä tai muun liikunnallisen toiminnan kautta – juuri sinun tarpeidesi mukaan.
Milloin lyhytterapia tai liikuntaterapia sopii sinulle?
Nämä palvelut sopivat sinulle, jos
– tunnet stressiä tai ahdistusta, joka kuormittaa arkea
– kaipaat apua elämänhallintaan tai ihmissuhteiden selkiyttämiseen
– haluat tehdä liikunnasta kestävän osan hyvinvointia ilman suorituspaineita
– etsit konkreettisia työkaluja arjen hallintaan ja henkiseen tasapainoon
Miten palvelut toimivat ja millaisia hyötyjä voit odottaa?
Lyhytterapian ja liikuntaterapian avulla saat työkaluja stressinhallintaan, selkeyttä elämänhallintaan, sekä vahvemman perustan mielen ja kehon hyvinvoinnille. Näiden palveluiden avulla arki tuntuu hallittavammalta, tasapainoisemmalta ja enemmän sinun omalta elämältäsi.
1. Aloitus:
Keskustelemme tarpeistasi ja tavoitteistasi
2. Räätälöity suunnitelma:
Suunnittelemme sinulle sopivan polun ja valitsemme käsiteltävät teemat, joihin keskitymme
3. Tapaamiset ja työkalut:
Jokaisessa tapaamisessa keskitymme konkreettisiin ratkaisuihin ja arkeen soveltuviin työkaluihin
4. Tuki ja seuranta:
Voit varata useamman käyntikerran, ja palvelu on saatavilla myös etänä, joten saat joustavuutta aikatauluihisi
Lisää hyvinvointia blogista!
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi?
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi? Liikunta on kiistatta yksi parhaista tavoista edistää fyysistä [...]
Lue lisää
14
tammi
tammi
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia?
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia? Kiireinen arki muistuttaa usein loputonta [...]
Lue lisää
09
tammi
tammi
Jalkapalloerotuomarin on huolehdittava henkisestä jaksamisesta
Olen Minka Vekkeli ja toimin neljättä vuotta kansainvälisenä jalkapalloerotuomarina. Meidän lajissamme saamme palautetta [...]
Lue lisää
08
loka
loka
Lihomisenpelko ajoi liikuntariippuvuuteen
Olen Eetu, 5-vuotiaan pojan isä ja aviomies, Espoosta. Aloitin yhteistyön Antin kanssa alkuvuodesta 2023 ja [...]
Lue lisää
26
kesä
kesä
Juoksin pakoon parisuhdettani
Syksyllä 2020 sain asiakkaakseni Miian, jonka kanssa tapasimme etänä viisi kertaa noin viikon välein. Miia [...]
Lue lisää
06
syys
syys
Mieletön liikunta
Haapajärven Kiilojen jalkapallojaosto on kasvattiseurani. Meillä oli mm. D-junioreissa loistava porukka, jossa oli monenlaista lahjakkuutta. [...]
Lue lisää
02
touko
touko
Liikunnan ilo kadoksissa?
Koululaisten Move testien tulokset tulivat tällä viikolla julki ja ne kertoivat, että koululaisten fyysinen kunto [...]
Lue lisää
17
joulu
joulu
Ylikuormittuminen ja siitä toipuminen
Mies elämänsä kunnossa Timo (40v) on aina ollut tunnollinen suorittaja, joka hoitaa omat tehtävänsä niin [...]
Lue lisää
26
marras
marras
