Palvelupaketit
Kestävä & mielekäs suhde liikkumiseen
1. Liikunta elämäntavaksi -valmennus – Kestävä ja mielekäs suhde liikkumiseen
Liikunta elämäntavaksi -valmennus sopii sinulle, joka haluat juurruttaa liikunnan osaksi arkea pitkäjänteisesti.
Valmennuksessa keskitymme siihen, mikä juuri sinua motivoi ja tukee – esimerkiksi arjen hallinta, palautuminen tai henkinen hyvinvointi.
Valmennus sisältää 5 tai 10 tapaamista, kotitehtäviä ja jatkuvan tuen WhatsAppissa, jotta voit löytää pysyvän ja rentouttavan suhteen liikkumiseen.
2. Hyvinvointivalmennus – Kokonaisvaltainen mielen ja elämänhallinnan tuki kuukausihinnoittelu tai -paketti (5x tai 10x)
Hyvinvointivalmennus on yksilöllinen valmennusohjelma, jossa keskitymme sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin. Tämä palvelu auttaa sinua vähentämään arjen kuormitusta, hallitsemaan stressiä ja lisäämään voimavaroja.
Hyvinvointivalmennuksessa yhdistämme elementtejä lyhytterapiasta ja liikuntaterapiasta ja käsittelemme sinulle tärkeitä teemoja, kuten stressinhallintaa, palautumista, elämänhallintaa, ihmissuhteita, ravitsemusta ja liikuntaa.
Tavoitteellinen urheiluvalmennus
3. Henkilökohtainen urheiluvalmennus kuukausihinnoittelu tai -paketti (5x tai 10x)
Henkilökohtainen urheiluvalmennus on suunnattu sinulle, jolla on selkeät urheilulliset tavoitteet.
Valmennuksessa saat yksilöllistä tukea ja ohjausta tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Keskitymme lajisi oleellisiin asioihin, jotta suorituskykysi kehittyy tehokkaasti. Voit valita kuukausihinnoittelun tai paketin (5x tai 10x), jolloin valmennus mukautuu omaan rytmiisi ja tarpeisiisi.
Miten palvelut toimivat ja millaisia hyötyjä voit odottaa?
Nämä palvelut sopivat sinulle, jos koet haasteita liikunnan aloittamisessa tai säännöllistämisessä; kaipaat tukea arjen kuormituksen keventämiseen; haluat tehdä liikunnasta kestävän osan elämää ilman suorituspaineita; haluat kehittyä liikuntaharrastuksessasi, etsit tasapainoa henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin välillä.
Liikuntaterapian ja valmennuksen avulla asiakkaani kokevat usein, että heillä on: parempi kyky käsitellä arjen kuormitusta ja stressiä; pysyvän suhteen liikkumiseen ilman suorituspaineita; fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tasapainon; enemmän energiaa ja jaksamista arkeen.
1. Aloitus:
Kartoitamme liikunnan roolin arjessasi ja tavoitteesi
2. Räätälöity suunnitelma:
Laadimme sinulle yksilöllisen ohjelman, joka tukee sekä kehon että mielen hyvinvointia
3.Tapaamiset ja työkalut:
Jokaisessa tapaamisessa käymme läpi tilannettasi ja etenemme kohti tavoitteitasi, esimerkiksi liikunnallisten harjoitusten tai keskustelun avulla
4. Tuki ja seuranta:
Saat tueksesi myös kotitehtäviä ja mahdollisuuden kysyä apua tapaamisten välillä. Palvelu on saatavilla sekä kasvotusten että etänä, jotta se mukautuu tarpeisiisi.
Lisää hyvinvointia blogista!
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi?
Liikuntariippuvuuden tunnistaminen: Milloin terveellinen harrastus muuttuu haitalliseksi? Liikunta on kiistatta yksi parhaista tavoista edistää fyysistä [...]
Lue lisää
14
tammi
tammi
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia?
Henkinen hyvinvointi kiireisessä arjessa: Miten liikunta voi tukea mielen hyvinvointia? Kiireinen arki muistuttaa usein loputonta [...]
Lue lisää
09
tammi
tammi
Jalkapalloerotuomarin on huolehdittava henkisestä jaksamisesta
Olen Minka Vekkeli ja toimin neljättä vuotta kansainvälisenä jalkapalloerotuomarina. Meidän lajissamme saamme palautetta [...]
Lue lisää
08
loka
loka
Lihomisenpelko ajoi liikuntariippuvuuteen
Olen Eetu, 5-vuotiaan pojan isä ja aviomies, Espoosta. Aloitin yhteistyön Antin kanssa alkuvuodesta 2023 ja [...]
Lue lisää
26
kesä
kesä
Juoksin pakoon parisuhdettani
Syksyllä 2020 sain asiakkaakseni Miian, jonka kanssa tapasimme etänä viisi kertaa noin viikon välein. Miia [...]
Lue lisää
06
syys
syys
Mieletön liikunta
Haapajärven Kiilojen jalkapallojaosto on kasvattiseurani. Meillä oli mm. D-junioreissa loistava porukka, jossa oli monenlaista lahjakkuutta. [...]
Lue lisää
02
touko
touko
Liikunnan ilo kadoksissa?
Koululaisten Move testien tulokset tulivat tällä viikolla julki ja ne kertoivat, että koululaisten fyysinen kunto [...]
Lue lisää
17
joulu
joulu
Ylikuormittuminen ja siitä toipuminen
Mies elämänsä kunnossa Timo (40v) on aina ollut tunnollinen suorittaja, joka hoitaa omat tehtävänsä niin [...]
Lue lisää
26
marras
marras
